LES NUITS DE LA GROSSESSE
écrit par khsiba fethi
Elle est enceinte et depuis quelques temps ,elle dort très mal. Jusqu'à3h du matin,tout va bien . Passée cette heure ,elle se lève pour aller aux toilettes et dès qu'elle se recouche,le bébé commence à bouger et elle ne peut pas se rendormir .Que faire? Pour répondre à cette question,il faut dire que la grossesse n'est pas toujours la meilleure alliée du sommeil.La progestérone facilite l'endormissement ,mais chez certaines femmes ,cette hormones ,qui favorise la somnolence dans la journée ,peut provoquer des troubles du sommeil la nuit: son horloge biologique est bouleversée .Durant la journée,il faut se détendre le plus possible et en fin de journée,une petite marche est toujours bénéfique .Après les repas ,il faut éviter de somnoler devant la télévision .La position allongée pendant la digestion favorise le reflux gastrique.
Elle est enceinte et depuis quelques temps ,elle dort très mal. Jusqu'à3h du matin,tout va bien . Passée cette heure ,elle se lève pour aller aux toilettes et dès qu'elle se recouche,le bébé commence à bouger et elle ne peut pas se rendormir .Que faire? Pour répondre à cette question,il faut dire que la grossesse n'est pas toujours la meilleure alliée du sommeil.La progestérone facilite l'endormissement ,mais chez certaines femmes ,cette hormones ,qui favorise la somnolence dans la journée ,peut provoquer des troubles du sommeil la nuit: son horloge biologique est bouleversée .Durant la journée,il faut se détendre le plus possible et en fin de journée,une petite marche est toujours bénéfique .Après les repas ,il faut éviter de somnoler devant la télévision .La position allongée pendant la digestion favorise le reflux gastrique.
REMERCIEMENTS DE KHSIBA FETHI